Με κύριο συστατικό το φυστίκι, πλούσιο σε πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την ανακατασκευή των μυών, καθώς και για την γενική υγεία του οργανισμού. Τα φυστίκια περιέχουν υγιή λιπαρά, όπως το μονοακόρεστο λιπαρό οξύ, λινολενικό οξύ, το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία της καρδιάς. Περιέχουν φυτοστερόλες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης καθώς και αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη Ε και φυτοχημικά, τα οποία μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα από την οξείδωση.